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毎月2日発売（年12冊） |
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6,600円 |
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日経ヘルス2015年4月号
2015年4月号 no.217 3月2日発行
内容紹介（目次）
- 特集１ 猫背を直して −５歳の美姿勢に！
- 猫背を直して −５歳の美姿勢に！ 中谷美紀さんの美姿勢の秘密は？ （014p）
- 「うつむきスマホ姿勢」 と 「座り猫背」 が 女の 「首」 「背中」 「骨盤」 のゆがみを深刻化！ （016p）
- 「美背中」 のためには何が必要？ 猫背知らずの美人に聞きました！ （022p）
- 「３分！ トカゲ体操」 わき腹のたるみがとれ、腰痛も改善！ （030p）
- 骨盤ゆがみ解消！ 「５秒！ 壁トレ」 （036p）
- １分！ どうぶつ★ゆる筋トレ 背中のブラハミ肉、腰上肉が消える！ たった３つでＯＫ（040p）
- “スマホ顔たるみ”を解消！
二重あご、ほうれい線、 額のシワが消えて、目元もパッチリ！ （046p）
- ４０代以降に多い 首 ・ 背中 ・ 腰の病気 最新セルフケア＆治療法（054p）
- タオル１本！ 首〜骨盤メンテ体操 首こり＆ストレートネック改善！ （058p）
- 首 ・ 背骨 ・ 骨盤にまつわる Ｑ＆Ａ（062p）
- 背伸ばしストレッチ 筋肉をほぐせば大人でも身長が伸びる！ （063p）
- 美姿勢グッズ２３ 背中伸ばしグッズから寝心地抜群の枕まで（068p）
- 特集２ 話題のジャーサラダ
- 話題のジャーサラダ ビンを満たす二酸化炭素が 生野菜を眠らせ抗酸化成分をキープ！ （090p）
- 特集３ 香りの力で キレイになる
- 香りの力で キレイになる
更年期、月経不順、もの忘れ、花粉症、ダイエットに効く！ （098p）
- トレンド＆ニュース
- 顔も髪も！ 春から始める 日焼け対策 ほか（012p）
- 齊藤早苗 ・ おなかのきもち
- 「便秘でストレス」 は生活習慣 「ストレスで便秘」 は人間関係 似ているようで、対策は違います（075p）
- 女性のお悩み解決手帳
- 膀胱炎を しっかり治す トイレ日誌で原因が分かる 繰り返す人は薬を替える（076p）
- アドラー流 ＨＡＰＰＹなココロの作り方
- 「“いいね！ ”がつかない不安」 から卒業する方法（080p）
- ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
- 「今年こそ○ｋｇヤセる！ 」 この春からの私の健康目標（082p）
- 効くニュース １
- 手術入院時の下剤や絶食、見直す病院が増加
不快感や痛みが減り 回復早まる 「ＥＲＡＳ」 （084p）
- 効くニュース ２
- 血液検査で早期にわかる 軽度認知障害のリスク
認知症への移行を防ぐ 予防プログラムも実施（085p）
- ヘルスニュースダイジェスト
- ボールのパスとキャッチで 体のバランス能が改善する 高齢者の効果的なリハビリに！ ほか（086p）
- トレンドフォーカス
- 本来持っている “肌の美白力”高める コスメ続々 美白コスメ新トレンド（087p）
- 人気料理家に教わる カラダ想いの簡単レシピ
- 「味噌は日本人の健康の要。 毎日味噌汁を飲むと体が整います」 （110p）
- 旬の食材 ヘルシーレシピ
- ニラ 機能性成分 「メチイン」 に注目 疲労回復、ピロリ菌抑制効果も（114p）
- Ｂｏｏｋ Ｒｅｖｉｅｗ
- 今月の著者 福島一隆さん 下あごのずれによる 筋肉痛が不調を招く（121p）
- 表紙の人
- 中谷美紀 体を“内観”するようになってから 小さな不調に気づきやすくなりました（123p）
- いのちの温度
- 次号予告
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