一生太らないストレッチ

日経ヘルス 編

A4変
116ページ
 
価格 1,008円(税込み)
ISBN 978-4-8222-6154-2
発行元 日経BP社
発行日 2011/12/14

一生太らないストレッチ

内容紹介

【表紙】優木まおみさん
「ストレッチを始めたら、体調とボディーラインが劇的に変わりました。」

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女性がきれいになるには、柔らかい体が必要でした
代謝を良くして柔らかい体になる!

体が柔らかい人は硬い人に比べて、代謝がよくなり、体の動きも大きく、カロリー消費も高く、
血液やリンパ液の循環もいいので疲れにくく、冷えやむくみも起きにくいとわかってきました。
では、どうやって、体を柔らかくすればいい? その答えがストレッチです。

11年夏、完売続出した日経ヘルス「ストレッチ号」のコンテンツである、
1日1ポーズするだけで柔らかい体になれる「1ヵ月カレンダー」や、
人気トレーナーの樫木裕実さんが提案する、くびれる体を作る「カーヴィーストレッチ」
「カーヴィーポーズ」を収録。

ダイエットのみならず、不調の解消にも最適。凝りや冷えなどにも効くツボ押し経絡ストレッチや、
リラックスに効果がある「ブリージングストレッチ」などまで収録。
これ一冊で体も心もすぐ元気になります。
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【CONTENTS】

<やせる!指導者別3大プログラム>

●樫木裕実式
「カーヴィーストレッチ」「カーヴィーポーズ」

●饗庭秀直式
「5秒ストレッチ」

●伊藤マモル式
「1日1ポーズ ストレッチ」

<ストレッチで不調解消>

■ デスクワークの凝りを即解消!「オフィスで簡単30秒ストレッチ」

■ じっくりじわじわと凝りをとる「90秒 超伸びストレッチ」

■ 肩甲骨のゆがみをとる「整体ストレッチ」

■ 肩こり、冷え、むくみ、便秘、月経痛を解消!「ツボ押し経絡ストレッチ」

■ ほぐしにくい背面によく効く「足裏ストレッチ」

■ 肩・腰・脚のガンコな冷えとむくみに「お風呂ストレッチ」


<ストレッチでリラックス&快眠>
■ 体の凝りと心の凝りをとる「ヨガ式自然呼吸ストレッチ」

■ 寝る前5分!ぐっすり眠れる「ブリージングストレッチ」



★特別付録★お風呂にピタッと張っておける『お風呂ストレッチシート』
      湯船の中で気持ちよく伸ばせます♪


この商品は完売いたしました

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