むくみ体質からやせ体質へ! リンパストレッチ

日経ヘルス 編

A4変
92ページ
 
価格 780円(税込み)
ISBN 978-4-8222-6182-5
発行元 日経BP社
発行日 2015/06/17

日経BPムック 日経ヘルス別冊

むくみ体質からやせ体質へ! リンパストレッチ

内容紹介

1日3分で体が軽くなる!
たるみ、凝り、冷えを一気に解決!


2大リンパ節をほぐして リンパストレッチの効果UP!

意外と知らなかった 体を巡る“リンパ”のこと
 体や顔のむくみはもう体質だと思ってあきらめていませんか?
 体を動かせば動かすほど、リンパの流れは活性化して、
 身も心もスッキリ軽くなります。
 リンパストレッチやリンパマッサージで
 筋肉をほぐすことがむくみ解決への近道です。

やせる! リンパ ストレッチ
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・リンパが集まる筋肉を集中的に! 「リンパ節ストレッチ」
・脚のだるさとむくみがとれる 「寝たままリンパ ストレッチ」
・お腹のたるみを10秒で撃退! 「ひねるだけダイエット」

むくみ解消! 小顔に! リンパ マッサージ
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・気になる部位がサイズダウン! 「リンパ流しマッサージ」
・肌の奥のリンパまで流しきる 「顔リンパWマッサージ」
・一回でウエストが1cm減! 「脂肪つかみマッサージ」

筋肉を動かせばリンパが流れ自然にサイズダウン!

下腹のたるみ 下半身が太りやすい ほうれい線 etc. を解決!

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