下腹ぺったん! 腸スッキリダイエット

日経ヘルス 編

A4変
100ページ
 
価格 780円(税込み)
ISBN 978-4-8222-6183-2
発行元 日経BP社
発行日 2015/06/02

日経BPムック 日経ヘルス別冊

下腹ぺったん! 腸スッキリダイエット

内容紹介

人間の腸内には100兆個の細菌が生息していると言われます。
その腸内バランスが崩れると体の老化が加速し、太りやすくなったり、
ストレスに弱くなったり、肌の状態が悪くなったりといった不調を招くのです。
そこで日経ヘルスでは、腸をスッキリさせ、若さと美しさ、健康を保つさまざまな習慣を提案します。
おにぎらずやグラノーラ、ヨーグルト、飲むオイルなどの食事・飲料メニューからペットボトル温灸、
腸ヨガといった運動まで、誰もが手軽に取り組めるカンタンメニューばかりです。


【主な内容】

・腸にまつわるウソ・ホント
・快腸になる!「おにぎらず」
・「飲むオイル」で美肌・美腸に!
・朝の「ホットりんご」で腸スッキリ!
・朝&夜のお通じスルリ!「3分! 腸ヨガ」
・「麹甘酒豆乳」プチ断食&「塩麹おかず」
・便秘タイプ別「3秒! ペットボトル温灸」
・腸タイプ別「酒かすファイバースープ」
・お腹ぺたんこ「腸エクサ」
・記録するだけ!“いいウンチ”の作り方
・食物繊維たっぷり食材ベスト50
・効くヨーグルト&乳酸菌のとり方
・[保存版] 機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイド61
・腸の正しいアンチエイジング
・腸と腸内細菌にまつわるQ&A
・ガンコな便秘の正体がわかった!
・食物繊維の実力
・腸が喜ぶ「手作りグラノーラ」
・発酵の達人に教わる「発酵食」ガイド


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