一生太らない! 寝たままストレッチ

日経ヘルス 編

A4変
60ページ
 
価格 780円(税込み)
ISBN 978-4-8222-6185-6
発行元 日経BP社
発行日 2015/10/02

日経BPムック 日経ヘルス別冊

一生太らない! 寝たままストレッチ

内容紹介

ラクラクなのに効果的! ひざや腰に負担がかからない

≪女性の7大不調解消!≫
 下腹ぽっこり 骨盤ゆがみ 肩こり むくみ 便秘 腰痛 更年期不調

◎寝たままだから ラクに正しい姿勢でできる
◎寝たままだから 下腹にしっかり効く
◎寝たままだから リンパが流れやすい
◎寝たままだから 腰が痛くない

やせる、ゆがみがとれる 不調が消える、若返る
41の効能別ストレッチをまとめて紹介

≪主な内容≫

【PART 1】 やせる!ゆがみをとる! 寝たままでダイエット
 運動したいけど時間がない、面倒くさい…
 そんな人でも横になったままやれるストレッチをまとめて紹介!
 むくみがとれてゆがみも解消するので、即効でサイズダウン。
 代謝もよくなって太りにくい体になります。
 ラクなのに効果的!だから続けられるストレッチです。

【PART 2】 若返る!不調解消に! 寝たままでアンチエイジング
 肩こりや腰痛、更年期のイライラ…。そんな不調も解消できるメソッドを紹介。
 朝起きて、そのままベッドで行えるので一日を元気に過ごせます。
 続けるうちにたるみも消えて、体が若返ります!


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