ゆるヨガダイエット

日経ヘルス 編

A4変
100ページ
 
価格 780円(税込み)
ISBN 978-4-8222-0084-8
発行元 日経BP社
発行日 2016/02/22

日経BPムック 日経ヘルス別冊

ゆるヨガダイエット

内容紹介

★体が硬くても大丈夫!  下腹が1週間で - 7. 5 cm!

お風呂ヨガ  下腹がへこむ
汗出しヨガ  解毒力アップ
指ヨガ  肩こり、ひざの痛みに
寝ヨガ  骨盤ゆがみをとる
腸ヨガ  お通じスルリ!
声ヨガ  人間関係が良好に
首ヨガ  顔たるみが消える
肩甲骨ヨガ  お腹たるみが消える
腰上げヨガ  便秘・月経痛を改善
眼ヨガ  疲れ目に
胸開きヨガ  ポジティブな気持ちに
イスヨガ  ストレス解消
耳ヨガ  腰痛に
女性ホルモンヨガ  冷え、疲れをなくす
顔ヨガ  ほうれい線が薄くなる

≪主な内容≫

◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく! 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
 体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。
 ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
 つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
 “ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。

【Part 1】
 お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい!」「不調を和らげたい!」をかなえる
 シーン別 目的別 ゆるヨガ

【Part 2】
 顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり!
 パーツ別 ゆるヨガ

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