「疲れ」と「痛み」全部とる!

日経おとなのOFF 編

A4変
108ページ
 
価格 980円(税込み)
ISBN 978-4-8222-3882-7
発行元 日経BP社
発行日 2017/02/22

日経ホームマガジン

「疲れ」と「痛み」全部とる!

内容紹介


“なんとなく不調”は自律神経の乱れが原因!?

腰痛/ひざ痛/意欲減退/脳の老化/動脈硬化/心筋梗塞

◆頑固な痛みを解消 痛みナビ体操
◆なんとなく不調を緩和する 呼吸体操
◆自律神経の乱れを整えるらく「ヨガ」
◆マインドフルネスウオーキング

◎疲れをとる最強の食材
◎脳の疲れを癒やす 質のいい睡眠7つの正解
◎疲れを放っておくと老化が進む!? 「脳」の休ませ方

≪目次≫

1章 疲れにくい脳と体のつくり方
2章 疲れをとる食べ物&成分
3章 元気を取り戻すエクササイズ&呼吸法
4章 目の疲れを徹底解消
5章 原因不明の痛みにも効く体操

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