日経ヘルス 7月号臨時増刊 日経ヘルス ベスト版 体が硬い人のゆるヨガ

日経ヘルス 編

A4変
140ページ
 
価格 680円(税込み)
発行元 日経BP社
発行日 2017/06/29

日経ヘルス 7月号臨時増刊 日経ヘルス ベスト版 体が硬い人のゆるヨガ

内容紹介


カラダとココロがラクになる 24時間
いつでもどこでもできる ゆるヨガポーズ満載


運動ギライでもできる! ラクに続けられるヨガ
自律神経 いつでも整う!

[自律神経] 原因不明の不調を防ぐ習慣
 3分背骨ねじりで便秘、肩こり解決

[どこでもリセット] デスク、布団、通勤… 簡単、いつでもできる
 寝たまま「腸ヨガ」 お通じするり!
 座ったまま「イスヨガ」 頭痛スッキリ
 立ったまま「腹ヨガ」 お腹ぺたんこ

[リラックス] 息するだけでゆるむ、やせる
[見た目も−10歳] ほうれい線が短くなる 「顔ヨガ」

≪目次≫

Part 1 どこでもリセット「ゆるヨガ」
Part 2 自律神経を整える「ゆるヨガ」
Part 3 美ボディになる「ゆるヨガ」

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