ストレスから心と体を守る マインドフルネス実践法

日経おとなのOFF 編

A4変
100ページ
 
価格 980円(税込み)
ISBN 978-4-8222-5919-8
発行元 日経BP社
発行日 2017/06/29

日経ホームマガジン

ストレスから心と体を守る マインドフルネス実践法

内容紹介


◆なぜマインドフルネスがストレスを緩和できるのか

◆呼吸瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、つり革瞑想…

◆マインドフルネスで快眠&ダイエット

◆企画の発想力や深い洞察力を養い、仕事に活かす

◆マインドフルネスをより深く知る禅の言葉

≪目次≫

マインドフルネスのメカニズムと効果 瞑想が心と体にいい理由
50歳からの瞑想 〜実践編〜 「いつでも、どこででも」できる!
瞑想で体の調子を整える マインドフルネスで健康維持
仕事に効くマインドフルネス 「心の社員教育」を取り入れる企業
超訳 禅の言葉 名僧が説く人生訓

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