“頑張らない”健康法

日経トレンディ 編

A4変
108ページ
 
価格 780円(税込み)
ISBN 978-4-8222-5967-9
発行元 日経BP社
発行日 2017/08/18

日経ホームマガジン

“頑張らない”健康法

内容紹介

こんなにラクでいいんです! 疲れない・太らない技術

極端に体に負担をかける運動やダイエットは、長続きせず、リバウンドにつながりやすい。
効率よく疲れを取り、やせて、健康になるには、“頑張らない”ことが、大切だ。
結果が出やすい食事法、エクササイズに加え、自律神経を整える方法、
快眠の秘訣などラクに続けられる健康法を1冊に凝縮した。
また、医師3000人に大規模アンケートを実施。医師だけが知っている健康の極意も公開する。

≪目次≫
Chapter 1 こんなにラクでいいんです! 疲れない・太らない技術
Chapter 2 筋トレ法&食事プログラムを公開 自宅でRIZAP
Chapter 3 外食・コンビニでも糖質制限 ひと目でわかる!低糖質メニュー図鑑
Chapter 4 「私はこれでやせました&治しました」 医師3000人が明かした本音

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